各位好，我是做人体工学椅实测的程序员LondonAugust，2022年，自费5w余元，陆陆续续买了30多把市面上主流的人体工学椅做测评。
2023年，我又入手了一些市面上主流的、读者朋友咨询而我没有的，目前已有人体工学椅已有50+（附近的朋友如果想要来试坐体验可以联系我）
马上双11要到了，给大家推荐几款不同价位里面比较值得推荐的人体工学椅
在此之前，先简单科普一些人体工学椅相关的内容
一、人体工学椅到底有什么用？我先来说一下人体工学椅的作用，对于久坐人群而言，一把好的椅子还是很重要的
相比普通的椅子，人体工学椅主要的作用有两点：
坐着舒服，同时可以兼顾办公与午休（后仰角度大，有脚托可以选）
缓解久坐带来的疲劳（维持脊柱正常生理曲度）
一般稍微好一点的人体工学椅，其坐感舒适度要比普通的椅子好很多（因为价格贵，所以材质用料要好一些，很多接近2000价位的人体工学椅基本采用的都是进口网布，其韧性、回弹性相比普通网布要好很多），大多数人买人体工学椅一个很简单的目的就是为了能够坐着舒服一点。
另外人体工学椅支持后仰，加上有头枕可以支撑颈椎，还有脚托可以选，因此如果想要躺着午休也是可以的，如果对午休需求高的，可以重点考虑后仰角度大一点的那种（有不少支持150°后仰锁定，可以考虑这种）。
除了坐着舒服点之外，人体工学椅还有一个作用就是减轻人体疲劳
从上面医学的观点来看，如果能够适当地改变坐姿是非常有益的。
因此任何静态坐姿不论其有多么接近“理想坐姿”，坐了一段时间后必将产生疲劳。而人体工学椅的一个非常重要的作用就是可以对坐者的动作和姿势作出自动响应，乃至对肢体的各种动作提供辅助性的支持。
大家一定要重视久坐带来的危害，久坐除了给身体会带来疲劳之外，还会造成异变，有的异变可以恢复，而有的是不可逆的，以致病变（比较严重的就是造成脊柱蠕变，引起椎间盘突出）。
可以来看看人体椎间盘突出是怎样造成的
人体脊柱主要是由锥体和椎间盘组成，周围附着着一些长短不一的韧带维持脊柱的平衡，并有肌肉、血管和神经等组织附着在脊柱周围为其提供动力和能量。
正常情况下，当人体脊柱保持最自然姿势时，呈现的是理想的“S”形，椎间盘所受的压力和脊柱各区段的静负荷呈均匀分布，腰椎不易疲劳。
但是当我们坐下、弯腰前倾时，大腿骨位置由竖转横，脊柱从向前弯凸转为向后弯凸，由“S”形向“C”形变化。
再来看看我们不同姿态下脊柱所要承受的压力
椎间盘如果承受的压力过大，长期压迫就会造成膨出、突出乃至脱出，髓核漏出还会使周围神经组织发炎肿胀、产生压破，导致腰痛。
如果由于久坐，你经常感觉腰疼的话就需要特别注意了！
一般来说，通过锻炼，可以加强脊柱的抗压能力和肌肉的强度，使脊柱保持柔软，以减少脊柱弯曲时脊柱上的峰值弯曲应力，可以降低腰痛罹患风险。
如果避免不了久坐，那么需要保持健康的坐姿并且要避免长时间的坐姿僵化，而人体工学椅就可以给我们的动态坐姿提供辅助性的支持，在减轻人体疲劳的同时可以给我们的腰部提供一个合理的支撑，以减少脊柱向后凸的变形，从而减轻椎间盘的压力。
因此对于久坐人群来说，一把好一点的人体工学椅还是很有必要的，请注意我这里的用词：“好一点的人体工学椅”！
主要是因为国内市场太乱了，今年3月我去了广州国际家具博览会上转了一圈，就办公家具区，大大小小的家具厂不下几百家，一圈坐下来，以我个人的感受来看，能坐的没多少，专门去查了一下这些公司，有很多都是近几年刚刚注册成立的，自身没有研发能力，基本找的都是代工厂。
所以如果大家买人体工学椅，预算高一点就直接一步到位，国内2000左右可以买到还可以的了，至于几百块的那种，就是比普通电脑椅多了一些调节性，其他真的没什么了，其坐感舒适度、腰部支撑方面都很一般，久坐时间不长，想体验一下人体工学椅调节性的倒是可以考虑这种几百块入门级别的。
如果想要买好一点的，尽量还是选大品牌，人体工学椅这个领域没有所谓的小众品牌概念，大多数都是看着人体工学椅火了，进来准备捞一笔的。
二、要根据自己的体型选择人体工学椅国内绝大部分人体工学椅针对的是160-185cm这个身高设计的，不像国外的赫曼米勒有大中小3种型号，可以适配150-190cm。
因此对于小身材和大体型人群来说需要特别注意，主要是160cm以下和185cm以上（或者体重90kg以上）。
座面过高：双脚不能完全着地，坐垫前端会顶住大腿阻碍血液循环，时间久了容易出现腿麻的情况。
座面较低：人体的压力主要集中在臀部，坐骨结节点局部压力过大，容易造成臀部的酸麻。
另外如果是大体重人群坐软网布椅子，椅面会陷进去，坐垫前端会顶大腿，时间久了容易腿麻。
最好的就是能够自己实际体验一下，这把椅子到底好与不好，一坐变知，但是大部分人体工学椅都没有体验店，这时候可以选那种支持免费试坐的人体工学椅，如果不合适可以免费包邮退。
2023年3-4月，我找过20位不同体型（135-188cm，30-133kg）的朋友来进行试坐体验，一把椅子好与不好，真的只有坐了才知道，如果是一线城市，有条件的，大家尽量去体验店试坐一下
人体工学椅的价格跨度比较大，国内从两三百到两三千的都有，国外甚至有上万的，那么不同价位的人体工学椅有什么区别呢？
三、不同价位的人体工学椅有什么区别？一般来说
（1）500左右：这种算是入门级别的，有一些人体工学椅的调节性，比如座位高度调节、扶手调节（1D，支持上下调节）、头枕调节（1D，只支持上调节）、后仰调节等，但是由于材质用料比较一般，所以坐感舒适度比较一般，预算实在有限，或者学生想体验一些人体工学椅的调节性可以考虑。
（2）1000左右：算是中低端，调节性更加丰富一些，扶手支持3D调节（上下、前后、左右）、头枕支持2D调节（上下、旋转），部分还支持座深前后调节（对于体型的兼容性比较好）
小身材人群可以把座深调短一点，这样可以给到腰背更好的贴合感与支撑
大体型人群可以把座深调长一点，这样可以给到腿部更多的支撑，防止半截大腿悬空
（3）2000左右：算是中高端，预算稍微高一点的建议直接选这个价位的，一步到位，人体工学椅该有的调节性都有，比如扶手3D/4D/5D调节，头枕2D/3D调节，椅背上下调节、座深前后调节等。另外就是好一点的品牌基本都采用进口材质（比如进口网布），其耐用性和舒适度会更好。
（4）3000左右：算是国内的高端，这个价位有一定溢价在里面，但是其功能更丰富一些，比如3000价位的保友金豪e2还支持坐垫/椅背前倾（适合伏案工作），有需求的可以考虑。
（5）国外高端的人体工学椅，基本都是五六千起步，他们的椅子确实好，挑不出什么毛病，但是溢价太高了，就赫曼米勒Aeron来说，他们官网售价1w+，但是走供应商拿货的话，只要半价，可以看出里面的溢价，如果没有渠道的话，是否要买国外的人体工学椅还是要多想想的，不差钱的就无所谓了。
从我个人体验了这么多人体工学椅来说（还有众多朋友的体验），其实选2000左右价位的人体工学椅就很不错了，人体工学椅该有的调节性都有，材质用料也不差（但要谨慎部分杂牌子）。
在我买过的这么多人体工学椅当中，其中比较值得推荐的可以看看下面这几款
四、哪些人体工学椅值得推荐？先推荐2款支持免费试坐的，人体工学椅最大的问题就是怕买错尺寸不合适，到时候退货运费都得不少，所以那些支持免费试坐的就挺不好的，目前市面上有2个品牌的人体工学椅支持免费试坐：胜一、歌德利
这种试坐的如果到货了赶紧试试，不合适赶紧退，可以在双11之前再瞧瞧别的品，试坐之后心里其实就有个底了
1、胜逸【1449元】
胜逸这款人体工学椅支持180天免费试坐，如果坐着不合适或者不满意，可以免费包邮退，这一点非常的人性化，大家选购时尽量先选这种支持免费试坐的（从侧面也可以反映出对自家产品有信心）。
这把人体工学椅的价格目前有活动的时候1500左右（日常售价2000左右，要买的话可以挑有活动的时候买），到了这个价位，人体工学椅该有的调节性它都有
2D头枕支持上下、旋转调节，可以给到颈椎比较好的支撑
4D扶手支持上下、前后、左右平移、左右旋转调节，不管是办公、后仰小憩，手臂都可以得到支撑
椅背支持上下调节，座深支持前后调节，对于体型的兼容性很不错
后仰最大支持150°锁定，有午休需求的话可以选配脚托，体验还是很不错的
它的椅背采用的是国内主流的腰背分离设计，椅背可以说是整个人体工学椅的核心部位之一了，设计合理的椅背符合人体脊柱正常的生理曲度，可以给到腰、背、肩有效的支撑与贴合，以缓解久坐椎间盘的受力。
并且它的腰靠采用的是自适应的那种，可以主动适应人体各种坐姿（意思就是，不管你怎么动（正坐、扭动身体），腰部始终都有支撑，并且贴合感也好）
相比传统的腰部支撑，胜逸这款椅子采用的是腰部+骶骨支撑，在给到腰部支撑的同时还能拖住骶骨，对于腰突患者，骶骨支撑非常重要，建议这类人群一定要选带骶骨支撑的人体工学椅。
另外它整椅采用的是美国进口杜邦高分子合成材料，其韧性、耐用性比较好（10年质保就看出来了），舒适度也不错。
背框支架是铝合金材质的，承重性会比较好一些，其他有很多人体工学椅的椅背都是PP塑料材质。
整体来说，胜逸这款人体工学椅还不错，主要是它支持180天免费试坐，并且还是整椅发货的（省去30分钟安装时间，对于女生特别友好），还是10年质保的，4级气压棒（经过德国TUV、国际SGS双认证，美国BIFMA测试），安全性有保障。
想要你的预算稍微高一点，胜逸这款人体工学椅是不错的选择。
另外如果喜欢腰部支撑强一点的人群，可以考虑他们家胜豪这款人体工学椅，椅背采用的是传统的一体式设计，腰部支撑相对强一些，同样支持180天免费试坐。
其调节、功能、材质方面和上面那款胜逸是差不多的，可以根据自己的需求来选择。
2、歌德利V1【1000以上】我买过的歌德利V1是6代（建议选这一代），相比他们之前的5代，主要升级了腰靠，4D阿尔法支撑感还不错（但是对于偏瘦的人来说，那个腰靠有些顶腰），另外底座采用的是线控，相比普通的杆控，操作更加的顺滑，加上座深调节，对高个子兼容性比较好，3级气压杆升级成了4级的，更加安全。
子兼容性比较好，3级气压杆升级成了4级的，更加安全。
这把椅子，我个人觉得它最大的特点是100天免费试坐，不合适就退，线上买人体工学椅存在的最大问题就是没法体验，像这种支持免费试坐的就很人性化，不合适的话还可以免费包邮退。
除了上面2几款支持免费试坐的以外，下面这几款整体来说还是很不错
如果你的预算稍微低一点，可以考虑京东京造Z9Smart，价格700出头
3、京东京造Z9Smart【749元】头枕支持上下、旋转调节
扶手支持上下、前后、左右旋转调节
座深支持前后调节（这个功能一般都是1500价位的人体工学椅才有的）
后仰最大支持140°锁定，自带脚托，午休很不错
4级气压棒（经过德国TUV、国际SGS双认证，美国BIFMA测试），安全性有保障
虽然京造这种互联网的椅子都是代工的，但是这把椅子还行，没什么大问题，还是比较推荐的一款椅子。
价格再低一点的就是永艺沃克pro那一款了，价格500多一点
4、永艺沃克pro【579元】整体来说永艺的椅子还是很不错的，质量有保障、体验各方面也不错。
沃克pro的椅背采用的也是市面上主流的腰背分离设计，腰部支撑感和贴合感更好，并且它的腰靠采用的是自适应的弹性腰靠，可以根据坐姿变化动态贴合腰部，意思就是随便你怎么动，腰部都有支撑。比传统的那种手动调节腰靠要方便智能很多。
它的底盘采用的也是自适应底盘，可以根据你的体重自动调节后仰力度，无需手动弯腰调节，不过有一点需要注意，这种自适应底盘对于体重过轻的人来说后仰到最后一点角度会稍微费点劲（如果午休怕弹回来，后仰到最大角度的时候把椅背锁定即可）。
头枕支持上下、旋转调节，扶手支持上下、前后、左右旋转调节，基本都满足大部分使用场景。
后仰最大135°，有脚托可以选择，午休的时候非常合适。气压棒采用的是4级，经过德国TUV认证，安全性很有保障。
另外它的坐垫采用的是自研的弹簧包软弹座垫，有3层海绵结构，软弹不容易塌陷（大体重人去也扛得住），支撑性和回弹性都不错，舒适度也高。椅背是和头枕是纯网面的，比较透气。追求性价比和舒适度的可以考虑永艺沃克pro这一款人体工学椅，价格600不到。
1000-1500左右的话，可以考虑永艺月光骑士和攀登者
5、永艺XY月光骑士pro【1299元】永艺这款千元价位的月光骑士pro整体来说体验相当不错，基本没什么瑕疵，颜值也很高，预算有1000多点的话，可以首选这一款。
整椅采用的都是意大利进口的植绒特网，夏天比较清爽透气，这种进口植绒网比普通网布坐感要舒适很多，支撑性和耐用性也会更好一些。
椅背采用的是主流的腰背分离设计，自适应弹性腰靠可以给到腰部比较好的贴合感与支撑感，不管是正坐还是后仰靠着，支撑性都不错。
自适应底盘可以根据体重自动调节后仰力度，不需要弯腰手动调节
头枕支持上下、前后、旋转调节
扶手支持上下、前后、左右旋转调节
座深支持前后调节，腿长的人可以选配座深调节功能
4级气压棒经过德国TUV认证，安全性有保障
月光骑士这一款需要注意的是它的座位稍微有一点高（160cm以上更合适），它的头枕也有一点高，正常端坐靠上去完全支撑到颈椎的话得170cm以上，不过一般正坐时基本很少会用到头枕，也就是后仰靠着休息时会用到。如果个子稍微矮一点，160cm以下的话，可以考虑下面那一款攀登者，最低可以兼容到155cm。
至于黑武士就是颜色不一样，其他都是一样的
6、永艺攀登者【1499元】如果你的预算有1500，可以选永艺攀登者这一款中高端人体工学椅，调节性非常丰富
6维动态自适应腰靠，支持旋转、支撑力度调节，不管是大体重还是小身材人群都能调到比较适合自己的腰部支撑力度，并且椅背还可以上下调节，对于上半身比较长、高个子比较友好，可以根据自己的需求调到合适自己腰、背部支撑点。
重力自适应底盘不需要手动调节，自适应底盘会根据体重的不同自动调节后仰力度，更加智能。
头枕支持上下、前后、旋转调节，调节范围还是比较大的，即使155cm这样的身高也能调到适合自己的颈椎支撑点。
扶手支持上下、前后、左右旋转、左右平移调节，能够满足大部分使用场景
座深支持前后调节，对于腿长的人比较友好
后仰最大135°，自带脚托，午休相当不错
整椅采用的都是植绒网，夏天比较透气清爽
4级气压棒安全性有保障，铝合金五星脚承重大
如果有1500预算的话，可以选永艺攀登者这一款，调节功能相当丰富，体验也很不错
如果是大体重人群，超过90kg的，建议选海绵坐垫，或者是低弹偏硬网布，就是价格要贵一些，比如享耀家F3A、永艺P530
7、享耀家F3A【1600左右】-适合大体重人群关于松林享耀家的F3A标准版，据说是这样来的，他们最早的那个版本，主要是应La-Z-Boy的要求设计的，关于La-Z-Boy在坐具领域内的地位，感兴趣的可自行去了解一下，其功能沙发基本是江湖一哥的水平，他们的要求可不低啊。不过他们用的F3A是最初的版本，没有头枕，椅背也不能升降。现在F3A已经迭代了四个版本了，还不错。
享耀家F3A是他们家的标准版，1600价位，一般这个价位，差不多是低端品牌和中高端品牌的分水岭。
我一般比较建议，如果预算足，直接一步到位，选中高端品牌的人体工学椅，一般这样的椅子，挑不出什么大毛病了，对体型的兼容性也不错。
享耀家由于之间做的是外销，销往欧美，所以他们家的椅子，坐垫、腰靠、椅背、头枕面积都很宽大，你坐上去有一种被包裹的感觉，体验还不错。
另外他们主打的是骶骨支撑，如果你有过腰突、腰肌劳损，脊椎比较脆弱，我个人建议你选择这类骶骨支撑的椅子，用着比较安全一点。
整体来看，这把椅子对体型的兼容性极好，我买的这把是不带脚托的，所以最高高度只有50cm，身高152-184cm坐着是合适的（就是如果太瘦，可能会觉得整个椅子比较宽大），带脚托的那一款，座位最高高度是52cm，官方说的可以兼容到193cm，还是可信的。
这把椅子整体没什么大问题，网布软硬适中，如果是久坐，可以考虑这种网布，支撑性会好一些，大体型人群也建议选这款。
8、永艺P530【2299元】【目前已改名永艺撑腰椅Flow530】永艺2023年4月推出的一款高端人体工学椅P530，这款人体工学椅还是非常有特点的，我下面详细说一下：
专利座背联动底盘：人体工学椅行业世界级唯二技术
意思就是说，在你后仰的同时，坐垫可以跟着同步向前滑动（普通人体工学椅会出现后仰坐垫上翘顶大腿的情况），并且保证后仰过程中腰部和颈椎适中得到支撑（普通人体工学椅后仰时会出现腰部悬空的问题），腰部贴合感好、舒适度高，类似滑翔的感觉。
并且这款P530采用了3D悬浮腰靠，意思就是说，不管你怎么动（正坐、后仰或者扭动），它能够自适应根据坐姿变化而实时追腰，腰部支撑和贴合感都很不错。
另外P530的无极悬停也非常值得一说，正常普通人体工学椅，如果你想后仰停住的话得手动调节然后锁定椅背。永艺这款采用的无极悬停科技，可以实现101°~140°任意角度重力悬停，不需要手动去锁定它就能够自动悬停。并且它还支持后仰力度调节，不同体重的人可以根据自己的情况调节后仰力度。
在坐垫材质方面，P530采用的是网面+乳胶+定性海绵+塑壳，相比普通的海绵舒适度要高很多，而且没有海绵那么闷热；比普通网面的支撑性和耐用性也要好很多。
头枕材质采用的是天然乳胶（抑菌防螨力更好），舒适度比较好，支持上下、前后、旋转调节，不同身高的人群都能调到适合自己颈椎的支撑点。
扶手支持上下、前后、左右旋转、左右平移调节，能够满足不同坐姿的需求
椅背支持上下调节，对于小身材、高个子的人比较友好
座深支持前后调节，对于大长腿比较友好，另外在午休的状态下通过拉长座深还能增阿基臀腿的支撑面积，休息更舒适
4级德国TUV认证的气压棒+航空级高承重铝合金脚，安全性和承重性都非常不错
整椅发货，省去30分钟安装时间
永艺P530这款人体工学椅诚意还是很足的，如果你有2000的预算，可以考虑永艺这款新上市的P530高端人体工学椅。
如果喜欢透气网面的话，可以考虑永艺最新出的550
如果预算足，想要直接一步到位的，可以考虑3000价位的保友金豪e2
9、保友金豪e1代-2代【3000左右】保友作为国内知名的人体工学椅高端品牌，他们家的人体工学椅做的还是相当不错的，全系列采用的都是美国进口的Matrex网布，舒适度高，也比较耐用。
金豪e是金豪b的升级款，增加了一些功能
1、整椅采用了美国进口的网布，支撑性更加好一些，坐感更舒适，耐用性也更好。
2、扶手支持6D调节：上下、前后、左右旋转、左右平移、上翘、后仰联动（联动指的是你后仰的时候，扶手会跟随同步倾仰，对于你后仰靠着刷剧/打手游比较好，可以给到手臂比较好的支撑）
3、后仰最大支持138°锁定，并且它在后仰的适合，坐垫不会上翘顶大腿（很多椅子后仰的时候坐垫会跟着翘，然后就会顶住大腿，阻碍血液循环，时间久了容易腿麻）
4、底盘采用了玻纤材质的弹片（赫曼米勒采用的就是玻纤材质的底盘），后仰非常的线性流畅（低价位采用弹簧的有些底盘，后仰会有顿挫感，有些则是后仰到最后一点角度会出现靠不下去的情况）
加上它的后仰力度可以手动调节，因此不管是小身材还是大体重人群都能调到适合自己的力度。市面上很多采用自适应底盘的人体工学椅，对于小身材和大体重人群并不友好，会出现小身材后仰靠不下去，大体重后仰太松的情况。
另外
头枕支持上下、旋转调节
椅背支持上下调节
腰靠支持松紧度调节
座深支持前后调节
整椅发货，省去30分钟安装时间
除此之外，坐垫、椅背还支持同步前倾，这个功能对于伏案工作、学习非常友好
坐垫前倾，可以有效缓解坐垫前端顶大腿的情况，防止时间坐久了不舒服
椅背前倾，可以给到腰部更好的支撑，不然我们正常前倾工作时，背、肩部是离开椅背的，椅背可以前倾的话就能时时给到腰部支撑
如果你的预算足够，想要直接一步到位，可以选保友金豪e2代这款高端人体工学椅。
10、奥卡姆拉SylphyLight【4100左右】奥卡姆拉这个日本品牌还是挺有名的，
这款SylphyLight是国内制造的，Sylphy是日本原装进口的，但是说实话，我觉得SylphyLight体验要比Sylphy好很多，价格也几乎只有它的一半，究其原因，我觉得还是体型关系，我们国内制造的更符合国人的体型。
SylphyLight整体的体验还不错，海绵坐垫舒适度也高，虽然是一体式的椅背，但是对于体型不大的人来说腰、背部的贴合感与支撑感还不错，不过体重过大的话可能会觉得腰部支撑有些软。
另外它的头枕是选配的，由于不能调节，因此高个子可以不选头枕，体验好一些，国外品牌制造的椅子，作用更加纯粹一些，就是办公用的，午休的话可能体验没有国内那些好。
扶手支持上下、前后、左右旋转调节
座深支持前后调节
4级气压棒+铝合金椅脚
8、赫曼米勒Aeron2【1.3w】赫曼米勒不用多说，作为全球第一大办公家具供应商，他们家的座椅可以说是椅子界的“劳斯莱斯”
即使过了这么多年，赫曼米勒Aeron的设计依旧没有过时，主打的骶位支撑对于维持脊柱的正常生理曲度形态更友好。
座椅前倾功能对于伏案工作、学习更友好（国内的就保友金豪e2和优旗舰2支持前倾）
Aeron这款椅子纯粹就是用来办公的，因此它的后仰角度不大，原装进口的也没有头枕，同样价格不便宜，看中这个品牌，不差钱的话可以尝试一下这把椅子界的“劳斯莱斯”。
扶手支持上下、前后、左右旋转调节，扶手调节相对麻烦一点，得在后面调，扶手两边的高度你还得自己估摸着
腰靠支持松紧度调节，不同体重的人可以根据自己的情况调节
底盘采用的是玻纤材质，后仰非常的线性流畅，另外后仰力度可以手动调节
这款椅子分大中小3种型号，设计很人性化，不同体型的人可以根据自己的身高、体重来选
这把椅子我个人的感受是初体验相当不错，但是久坐时间不到2小时我大腿有些勒得发麻（我55kg），椅子虽好，但是并不适合我。如果想买这把椅子，建议一定去线下体验店多坐一会儿，看看是否会出现大腿发麻的情况，另外它的座深没法调节需要注意一下。
这篇文章就先写到这里了！
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
